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很多都市职场人面对现代激烈的社会竞争和复杂的家庭生活双重压力像个高速转动的马达，总是停不下来：超时工作，睡眠不足，三餐无时，压力巨大，没有休闲。可是一旦休息，又会觉得太闲了，没事做，感觉不习惯，甚至产生失落感。这就是都市日渐增多的“压力成瘾”现象。

“压力上瘾”会导致恐惧工作

与激情工作不同的是，压力成瘾者即使在工作中取得再高的成就，也很难从中获得乐趣，相反，他们经常感受不到自己所从事工作的价值。他们全身心地投入工作，想方设法为自己维持一个高压力状态，并非出于对工作的热爱，而往往是内心深处缺乏安全感和自我认同，从而造成强烈的危机感。用这种方式来缓解自己情绪的人最初可能会处于兴奋期，觉得工作是自己的全部，生活也很有劲头。慢慢就可能会出现疲劳，开始怀疑自己，表现出明显的对抗性。出现放假的时候不能进入放假的状态，还是惦记着工作，当假期快结束时又很恐惧工作的疲惫状态，可能身体健康的损害暂时不会显露，但感情生活、家庭生活也会受到一定影响，严重的可能出现情感抑郁。

适当分开工作与生活

现代都市人应该重新建立自我价值的评价标准，要达到事业的长远稳定发展，需要个人与工作的和谐，需要个人与单位同事的和谐，要让自己有平和的心态，正视工作中的每一次挑战，把工作中最重要的事情做到最好，没有遗留。工作中要循序渐进放松和解压，不要突然放松，平时把工作与生活分开，适当地发展自己的爱好，重视身心健康。学会与人建立情感联系，多花一些时间与亲 人、朋友相聚，并能享受这种乐趣。寻找生活中的乐趣，培养一些业余爱好，不要让工作压力成为唯一的“激情”。除此之外，病情严重者需要寻求专业的心理咨询服务，帮助你重新认识自我，塑造自我。