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春节前，不少职场人士在期待假期来临的同时也不忘记对过去一年进行总结。记者采访发现，不少职场人士在总结过去一年工作得失时，多数人表示，通过多年努力虽然能力得到很大提升，但是创新能力、外语能力等则在退化。“番禺人才”李先生表示，职场人士应该保持忧患意识，树立新的目标，防止自己能力的退化。

担心能力水平下降

“工作4年了，感觉自己越来越懒了，刚开始参加工作时很有激情，感觉去年能力并没有提高，反应也没有以前迅速。”在一家软件公司工作的小黄告诉记者，感觉自从去年，自己的学习就没有以前高了，反应也迟钝了许多，学习能力也明显差了一些。小黄担心，如果再这样下去的话，自己肯定会被淘汰，因为这个行业竞争太大了。

在一家企业做人力资源工作的张小姐说，她以前学的是英语专业，但是毕业时没找到与专业相关工作，现在工作上都不需要英语，前段时间和同学聚会，发现其他人英语能力都有很大提升，而自己由于两年没有接触到英语，口语能力水平急剧下降。为了巩固和提升自己的英语水平，她决定从今年起参加口语培训。

部分能力在退化

白领能力退化主要集中在危机意识消退、工作激情减弱、学习能力退化等。据了解，职场退化论是指在职场上经过多年历练，某些方面的能力得到了“进化”，但同样也有很多能力在不知不觉地退化的现象。其中还有很多是很重要的能力，比如外语能力、创新能力、学习能力等。

有关专家认为，随着时间的推移和职场经历逐渐累积，工作流程和模式慢慢形成，工作就没了当初的新鲜感，工作的激情就会逐渐退化。这样的状态很容易演变成工作倦怠、无成就感，随之创造性和主动性都会降低，进而严重影响工作绩效。另外，现代化办公设施和通讯设备日益发达，机器在很多方面可以代替人手操作。在这样的环境下，职场人的动手能力明显减弱、退化。

主动参加培训

经过多年职场锤炼，职场人的综合能力有所提高，但由于工作涉及的方面不同，部分能力也会在不知不觉中退化。那么，如何才能预防能力退化呢？“番禺人才”李先生表示，在一个工作环境里呆久了，工作流程和模式慢慢形成，不少人习惯安于现状、工作能力渐渐减弱。因此，职场人不妨保持忧患意识。从长远发展来看，职场人要平衡好自己的工作和生活，做到张弛有度，围绕自己的职业定位做好长、短期的职业规划目标，不断提升个人的综合能力。